在网上搜索信息 (2) —— 用Whois搜索个人信息
[引言] 本系列文字都是顺手举例说明，行文并不一定规范。本系列文字所探讨的技术或技巧，均遵循合理的原则，不出格、不越轨、不下三烂。
前两天，在MyCUST看到一个帖子，说的是一位女校友开了个叫“Hey,Sunny!”的网志(博客)，用的还是个顶级域名(.com的)。咱自然过去转了转。
“可恼”的是，虽然咱对Serendipity网志系统推崇不已，该女校友用的网志系统却是WordPress（Serendipity的大敌），而且还对WordPress推崇不已。当然，WordPress的确功能相当强大，而且这位女校友也是相当的伶俐，居然把这个WordPress用得还比较得心应手。
今天再访问一下该网志，嘿嘿，发现这位女校友当真是有趣，居然“模仿”起本站的“更新记录”栏目，做了个“建站記錄”栏目来记录她的网站建设过程。这倒让我想去查查她这个网站的建站历史了。
好了，言归正传。说说我怎么来搜她的建站历史（和个人信息）的。
当然，在她的网址上有一个“About Sunny”网页，已经提供了相当丰富的个人信息。你还可以去翻MyCUST的论坛帖子、用搜索引擎等等去获取更多的信息。这些老套的手法咱已经在“举例说明如何在网上挖掘一个人的信息”一文中有所提及，但该文中所述的搜索方法并不（很）符合咱这次搜索目的的需要。
本文说的是另外一个比较有效的方法：用whois。
右上图就是对该网站域名使用whois搜索后得到的结果，嘿嘿，还比较有效吧（具体就不废话解释了）。关于whois具体信息，可以在“百度知道”获得。
你也可以用同样的手法通过whois搜索deminy的个人信息（结果如右下图所示）。
这种搜索手法主要只对拥有独立域名的个人（或团体等）有效，但并不一定每个拥有独立域名的个体就会公布相应的个体信息的。
[补充说明1] “在网上搜索信息 (1)”可以认为是“举例说明如何在网上挖掘一个人的信息”一文。
前两天，在MyCUST看到一个帖子，说的是一位女校友开了个叫“Hey,Sunny!”的网志(博客)，用的还是个顶级域名(.com的)。咱自然过去转了转。“可恼”的是，虽然咱对Serendipity网志系统推崇不已，该女校友用的网志系统却是WordPress（Serendipity的大敌），而且还对WordPress推崇不已。当然，WordPress的确功能相当强大，而且这位女校友也是相当的伶俐，居然把这个WordPress用得还比较得心应手。
今天再访问一下该网志，嘿嘿，发现这位女校友当真是有趣，居然“模仿”起本站的“更新记录”栏目，做了个“建站記錄”栏目来记录她的网站建设过程。这倒让我想去查查她这个网站的建站历史了。
好了，言归正传。说说我怎么来搜她的建站历史（和个人信息）的。
当然，在她的网址上有一个“About Sunny”网页，已经提供了相当丰富的个人信息。你还可以去翻MyCUST的论坛帖子、用搜索引擎等等去获取更多的信息。这些老套的手法咱已经在“举例说明如何在网上挖掘一个人的信息”一文中有所提及，但该文中所述的搜索方法并不（很）符合咱这次搜索目的的需要。
本文说的是另外一个比较有效的方法：用whois。
右上图就是对该网站域名使用whois搜索后得到的结果，嘿嘿，还比较有效吧（具体就不废话解释了）。关于whois具体信息，可以在“百度知道”获得。
你也可以用同样的手法通过whois搜索deminy的个人信息（结果如右下图所示）。
这种搜索手法主要只对拥有独立域名的个人（或团体等）有效，但并不一定每个拥有独立域名的个体就会公布相应的个体信息的。
[补充说明1] “在网上搜索信息 (1)”可以认为是“举例说明如何在网上挖掘一个人的信息”一文。
类别:
蠢事一件之四
近两天，MyCUST的个别重量级校友们为了论坛发展的前途而争执起来，似乎要重演2005年初论坛校友混战的一幕，看得直让关心论坛的校友们担心。
昨天（周六）早上，在论坛发表了自己的相关观点后，就从电脑上屏蔽了MyCUST网站1，决定近期不再访问该站：眼不见，心不烦。
昨天晚上，踢球回来，洗澡、吃饭、看完电影后，身心俱惫，于是上上网，顺手打开MyCUST网站，却发现MyCUST不能访问了！顿时急了：是服务器又出问题了？是论战升级导致网站出问题了？情急之下甚至准备给前任管理员打电话咨询网站停运的原因，只是由于找不到她的电话号码而作罢。
于是登录MSN，碰巧一位上海师兄雷红星在线。问他能否上MyCUST，居然告诉我：能！于是我马上通过几个代理服务器访问了一下MyCUST，居然确实能够上去。
于是，我气急败坏地对该师兄说：“我tmd被block了？！！”。（（指被MyCUST网站封锁、屏蔽了）
随后我开始具体研究我被block的细节，不久就发现：是我自己早上的时候把自己block了。 :$
[注1] 屏蔽的方法也就是在Windows XP操作系统中的hosts文件里修改了MyCUST.com域名的DNS信息，使得任何对MyCUST.com的访问都会指向一个叫0.0.0.0的无效IP。
昨天（周六）早上，在论坛发表了自己的相关观点后，就从电脑上屏蔽了MyCUST网站1，决定近期不再访问该站：眼不见，心不烦。
昨天晚上，踢球回来，洗澡、吃饭、看完电影后，身心俱惫，于是上上网，顺手打开MyCUST网站，却发现MyCUST不能访问了！顿时急了：是服务器又出问题了？是论战升级导致网站出问题了？情急之下甚至准备给前任管理员打电话咨询网站停运的原因，只是由于找不到她的电话号码而作罢。
于是登录MSN，碰巧一位上海师兄雷红星在线。问他能否上MyCUST，居然告诉我：能！于是我马上通过几个代理服务器访问了一下MyCUST，居然确实能够上去。
于是，我气急败坏地对该师兄说：“我tmd被block了？！！”。（（指被MyCUST网站封锁、屏蔽了）
随后我开始具体研究我被block的细节，不久就发现：是我自己早上的时候把自己block了。 :$
[注1] 屏蔽的方法也就是在Windows XP操作系统中的hosts文件里修改了MyCUST.com域名的DNS信息，使得任何对MyCUST.com的访问都会指向一个叫0.0.0.0的无效IP。
类别:
今日球讯
前两周周六下午都没有去Mic Mac公园踢球，因为觉得太浪费时间。
今天天气超好。本来也没有打算去踢球的，不过看到几个朋友去了，心痒痒，也就去了。
先踢了会小场，等人数凑齐后才开始踢大场。以前大家都是在正规球场北边的一块草地上踢球，以保护正规球场上处于越冬期的草坪。现在正规球场可以用了，所以今天就在正规场地踢。这是我今年以来第一次在正规球场上踢球。也许是因为冬天刚过大家体力还未完全恢复，踢到一半的时候大家居然来了次中场休息，还破天荒地交换了场地。
总共来了大约25个人，13打12，我们多一个人。我一上大场，就决定今天打后卫，要稳住后防。因为对方的黄练张扬有余，要是让他们先入球的话，指不定他怎么张扬。总体来讲，今天我方大场防守非常成功，以总比分6:0血洗对方，创纪录地让对方一球未进。
这主要得益于后防组织、协调比较好。先后参与后防的有我（拖后后腰）、小才（中后卫）、小潘（中后卫）、小胖（盯人后卫）、刘坤（边后卫）、Wang, Anqi（右边后卫）等。我今天主要踢的位置主要是防守型后腰位置，同时也兼职在场上协调后防组织。我方打5后卫制，而且要求后卫防守为主、进攻为辅。后卫分工非常明确，而且补位、协调等方面都比较好。后卫防守的时候，经常要求防守球员打破坏球，以避免体力、站位上的不足、赢得组织防守的时间，这个战术要求贯彻得比较坚决，而且很成功。
不过由于防守过于投入，我也有几次擦枪走火的地方。一次，我在后场快速上抢，破坏了老杨的控球后，由于速度太快无法收住，一下子撞倒了老杨身上，虽然双方没有倒地、受伤等，但这次冲撞是比较危险的动作。还有一次，我防守中破坏球的时候，一脚把球踢到对面围栏里的棒球场地去了，不得不爬过去去捡球。
今天我方攻入的的6球中规中矩、无可挑剔，但有4球居然是我方两位超级替补型前锋勇士和李宝柱攻入的。这两位，一位是固定的左边锋，另一位是固定的右前锋，长期喜欢呆在前场不回来，但进攻火力却相当欠佳。神奇的是，今天这两位居然分别攻入两球……
虽然今天我方战绩辉煌，但我却一球未进，也没有助攻。不仅如此，还有三次明显我不满意的个人表现。第一次，我主罚禁区弧顶的直接任意球，姿势做得特别足，但踢出去的球不仅软而无力，而且还射偏了！这球遭到了集体耻笑，很丢人。第二次，我在右路中前场和Ben拼抢得球、前突，在突破了黄练的防守后在大禁区附近的一脚射门很偏、没有质量。第三次我不满意的个人表现忘了。
最后关头，Wang, Anqi被对方第一次来踢球的沈阳小伙一脚传球打到脸上，顿时镜片、镜框横飞，好在只是出了点血，并没有大碍，大家也就就此罢战。休息的时候，我取笑道：你去年把Huang, Jijun踢伤了，今天是你的报应。
大场结束后，和几个朋友踢了会小场。这时候我进了一个很漂亮的进球。我在中场拼抢得球并突破过人后，又遭到对方小胖和Suzuki的联防，于是我夹球蛙跳过人，顺利地从他们2个人中间跳过去了，然后直接面对对方守门的沈阳小伙，一脚低射，球穿裆而入。这个球我比较满足，因为之前我刚刚被老夏用我最擅长的钻裆技术羞辱般地从裆下射进一球。
这个跳球过人和1998年世界杯墨西哥对韩国比赛中布兰科夹球蛙跳过人如出一辙，但没有他那么漂亮。
不过踢了3、4个小时后，实在是很累。决定以后暂时不去踢了。
今天天气超好。本来也没有打算去踢球的，不过看到几个朋友去了，心痒痒，也就去了。
先踢了会小场，等人数凑齐后才开始踢大场。以前大家都是在正规球场北边的一块草地上踢球，以保护正规球场上处于越冬期的草坪。现在正规球场可以用了，所以今天就在正规场地踢。这是我今年以来第一次在正规球场上踢球。也许是因为冬天刚过大家体力还未完全恢复，踢到一半的时候大家居然来了次中场休息，还破天荒地交换了场地。
总共来了大约25个人，13打12，我们多一个人。我一上大场，就决定今天打后卫，要稳住后防。因为对方的黄练张扬有余，要是让他们先入球的话，指不定他怎么张扬。总体来讲，今天我方大场防守非常成功，以总比分6:0血洗对方，创纪录地让对方一球未进。
这主要得益于后防组织、协调比较好。先后参与后防的有我（拖后后腰）、小才（中后卫）、小潘（中后卫）、小胖（盯人后卫）、刘坤（边后卫）、Wang, Anqi（右边后卫）等。我今天主要踢的位置主要是防守型后腰位置，同时也兼职在场上协调后防组织。我方打5后卫制，而且要求后卫防守为主、进攻为辅。后卫分工非常明确，而且补位、协调等方面都比较好。后卫防守的时候，经常要求防守球员打破坏球，以避免体力、站位上的不足、赢得组织防守的时间，这个战术要求贯彻得比较坚决，而且很成功。
不过由于防守过于投入，我也有几次擦枪走火的地方。一次，我在后场快速上抢，破坏了老杨的控球后，由于速度太快无法收住，一下子撞倒了老杨身上，虽然双方没有倒地、受伤等，但这次冲撞是比较危险的动作。还有一次，我防守中破坏球的时候，一脚把球踢到对面围栏里的棒球场地去了，不得不爬过去去捡球。
今天我方攻入的的6球中规中矩、无可挑剔，但有4球居然是我方两位超级替补型前锋勇士和李宝柱攻入的。这两位，一位是固定的左边锋，另一位是固定的右前锋，长期喜欢呆在前场不回来，但进攻火力却相当欠佳。神奇的是，今天这两位居然分别攻入两球……
虽然今天我方战绩辉煌，但我却一球未进，也没有助攻。不仅如此，还有三次明显我不满意的个人表现。第一次，我主罚禁区弧顶的直接任意球，姿势做得特别足，但踢出去的球不仅软而无力，而且还射偏了！这球遭到了集体耻笑，很丢人。第二次，我在右路中前场和Ben拼抢得球、前突，在突破了黄练的防守后在大禁区附近的一脚射门很偏、没有质量。第三次我不满意的个人表现忘了。
最后关头，Wang, Anqi被对方第一次来踢球的沈阳小伙一脚传球打到脸上，顿时镜片、镜框横飞，好在只是出了点血，并没有大碍，大家也就就此罢战。休息的时候，我取笑道：你去年把Huang, Jijun踢伤了，今天是你的报应。
大场结束后，和几个朋友踢了会小场。这时候我进了一个很漂亮的进球。我在中场拼抢得球并突破过人后，又遭到对方小胖和Suzuki的联防，于是我夹球蛙跳过人，顺利地从他们2个人中间跳过去了，然后直接面对对方守门的沈阳小伙，一脚低射，球穿裆而入。这个球我比较满足，因为之前我刚刚被老夏用我最擅长的钻裆技术羞辱般地从裆下射进一球。
这个跳球过人和1998年世界杯墨西哥对韩国比赛中布兰科夹球蛙跳过人如出一辙，但没有他那么漂亮。
不过踢了3、4个小时后，实在是很累。决定以后暂时不去踢了。
类别:
[播客] 推荐使用ePost：“加拿大邮政”电子邮箱
本文播客音频文件：播放。时长3分11秒，文件大小约3M。
简要介绍：
1. 概述
“加拿大邮政”电子邮箱 (英文网站，epost.ca)：网上接收账单等信件。
可以接收Bell、Rogers、Telus等电话公司账单；
可以接收各大银行、信用卡账单；
更多的……
2. 便捷之处
2.1. 免费；
2.2. 即使住址改了，依然能够收到相应账单；
2.3. 避免纸质账单管理、携带的不便；
2.4. 拥有电子格式的账单，可以方便电脑保存、处理、分析相关数据。
2.5. 更多的……
3. 一点提醒
对各大银行的账单接收，（似乎）只能通过各大银行的网上银行开通。
简要介绍：
1. 概述
“加拿大邮政”电子邮箱 (英文网站，epost.ca)：网上接收账单等信件。
可以接收Bell、Rogers、Telus等电话公司账单；
可以接收各大银行、信用卡账单；
更多的……
2. 便捷之处
2.1. 免费；
2.2. 即使住址改了，依然能够收到相应账单；
2.3. 避免纸质账单管理、携带的不便；
2.4. 拥有电子格式的账单，可以方便电脑保存、处理、分析相关数据。
2.5. 更多的……
3. 一点提醒
对各大银行的账单接收，（似乎）只能通过各大银行的网上银行开通。
类别:
学习邓小平理论 (1)
前两天底特律公共电视台播放了“六四事件”的历史回顾，因此我又有机会再次重新审视、并思考一下已过去了17年了的六四事件。
六四后的几年，每次政治迎考都要背几句邓小平语录，例如“这场风波迟早要来。这是国际的大气候和中国自己的小气候所决定了的，是一定要来的，是不以人们的意志为转移的，只不过是迟早的问题，大小的问题”等等。当时我背这些语录的时候，甚至包括后来读大学的时候人们热炒学习《邓小平文选》的时候，都没有觉得邓小平的这些话多么的有道理、多么的深刻。
现在看来，邓小平真的很厉害。他对六四事件的分析鞭辟入里、透彻，以至于17年后，我更认为他的观点是正确的。一种思考、一种分析要能够在历史上站住位置、被历史认可，那是相当的不容易。
邓小平对于六四，还说了一句高屋建瓴的话：“十年最大的失误是教育，这里我主要是讲思想政治教育，不单纯是对学校、青年学生，是泛指对人民的教育”。
当然，以后中国也许会为六四事件中的部分人平反或者给以一定的安慰，但不管怎样，邓小平的某些话依然非常有他的道理。
我并不觉得六四事件中的学生一方有多少需要申诉的地方：大部分人士盲目地、激情地充当了民运领袖们和美帝的炮灰；而那些无耻的民运头领们，诸如王丹、柴玲、吾尔开希等，到现在还在招摇撞骗。大部分冤死的学生，他们的确是直接死于军队之手，但背后的推动力是那些无耻的民运领袖们、美帝国主义。因此，冤死的学生要算帐的话，更应该去找那些无耻的民运领袖们、找美帝国主义算帐。
任何改革、冲突必然要有流血、有牺牲；没有牺牲的准备，就不要去闹。生存中的一条规则，就是愿赌服输。输了，就不要老抱怨。谭嗣同有一句话：“各国变法，无不从流血而成。今中国未闻有因变法而流血者，此国之所以不昌也。有之，请自嗣同始！”。如果对这句话没有很好的理解，当初就不要上广场。
[补充说明1] 对于六四问题，我的观点和一位在国内的60多岁的长辈的观点针锋相对。虽然我曾对军队动武这一点有过一些个人看法，但一直以来，我都认为镇压动乱是正确之举，哪怕当时我也在北京长安街上成了炮灰。
[补充说明2] 刚刚发现，我在电视上看到的纪录片中的好些片断可以在这里看到。2006-06-09 19:50:49
六四后的几年，每次政治迎考都要背几句邓小平语录，例如“这场风波迟早要来。这是国际的大气候和中国自己的小气候所决定了的，是一定要来的，是不以人们的意志为转移的，只不过是迟早的问题，大小的问题”等等。当时我背这些语录的时候，甚至包括后来读大学的时候人们热炒学习《邓小平文选》的时候，都没有觉得邓小平的这些话多么的有道理、多么的深刻。
现在看来，邓小平真的很厉害。他对六四事件的分析鞭辟入里、透彻，以至于17年后，我更认为他的观点是正确的。一种思考、一种分析要能够在历史上站住位置、被历史认可，那是相当的不容易。
邓小平对于六四，还说了一句高屋建瓴的话：“十年最大的失误是教育，这里我主要是讲思想政治教育，不单纯是对学校、青年学生，是泛指对人民的教育”。
当然，以后中国也许会为六四事件中的部分人平反或者给以一定的安慰，但不管怎样，邓小平的某些话依然非常有他的道理。
我并不觉得六四事件中的学生一方有多少需要申诉的地方：大部分人士盲目地、激情地充当了民运领袖们和美帝的炮灰；而那些无耻的民运头领们，诸如王丹、柴玲、吾尔开希等，到现在还在招摇撞骗。大部分冤死的学生，他们的确是直接死于军队之手，但背后的推动力是那些无耻的民运领袖们、美帝国主义。因此，冤死的学生要算帐的话，更应该去找那些无耻的民运领袖们、找美帝国主义算帐。
任何改革、冲突必然要有流血、有牺牲；没有牺牲的准备，就不要去闹。生存中的一条规则，就是愿赌服输。输了，就不要老抱怨。谭嗣同有一句话：“各国变法，无不从流血而成。今中国未闻有因变法而流血者，此国之所以不昌也。有之，请自嗣同始！”。如果对这句话没有很好的理解，当初就不要上广场。
[补充说明1] 对于六四问题，我的观点和一位在国内的60多岁的长辈的观点针锋相对。虽然我曾对军队动武这一点有过一些个人看法，但一直以来，我都认为镇压动乱是正确之举，哪怕当时我也在北京长安街上成了炮灰。
[补充说明2] 刚刚发现，我在电视上看到的纪录片中的好些片断可以在这里看到。2006-06-09 19:50:49
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闲扯Serenditpity
我曾N次在网志上提到了Serendipity，而且每次提到的时候，我都会附带说一下这是一个网志系统，也就是用来写网志的一个工具/程序。和另外一个著名的网志程序WordPress相比，Serendipity的名气明显要小一些。在中文世界，由于语言的限制，Serendipity的名气就更小一些了。因此，有必要对Serendipity的含义、背景和花絮做一点介绍。
1. Serendipity的英文具体意思是什么
在“Google翻译”中，serendipity的中文意思是“意外的收获”；在“金山词霸”里， serendipity的中文意思是“有意外发现珍宝的运气”。
其实，如果说《serendipity》是美国2001年推出的浪漫爱情电影《缘份天注定》（见右图）的英文名称的话，就会有很多人一下子恍然大悟了。当然，虽然serendipity的中文意思不是“缘份天注定”，但在电影中把它意译为“缘份天注定”，我认为还是非常贴切、甚至经典的。2. Serendipity的logo有什么具体的含义
Serendipity的logo(图标，见右上图)不容易被读懂。其实，这个logo是一个从上向下拍摄的咖啡杯的图像、再加上s9y的文字组合而成的。我想这个logo的创作者要表达的本意是：Serendipity就是一个能够让你一边轻松地喝咖啡、一边写下你心情的网志系统，网志是轻松心情的一种表达方式。
由于这个logo的可读性比较差，因此最近相关人员也在讨论是否有必要在VI（视觉形象）等方面做一些改进，例如设计新的logo等等。可以从这个网址获得相关讨论的进一步信息。
3. Serendipity官方网站的域名“s9y.org”中的s9y是什么意思
Serendipity官方网站的域名“s9y.org”中的s9y是Serendipity这个英文单词的缩写。但这个缩写形式看起来有点怪异。IT技术人员好些都知道i18n这个术语，其实它是"Internationalization" （国际化）这个单词的缩写。为什么是i18n呢？因为头一个字母i和最后一个字母n中间有18个字母。那么，为什么是s9y呢？因为单词Serendipity中头一个字母s和最后一个字母y中间有9个字母。
[补充说明1] 如欲浏览更多关于Serendipity的使用、维护信息，请参考《网志程序Serendipity中文维护个人文集》一文。2007-07-15 14:23:19
类别:
近日个人琐闻之健身篇（续）
近些日子终于开始觉得写网志特别花时间了。但是老不写呢也不大好。
那就接上次的话题，再写写最近几天的健身情况吧。
上次说到从上周日开始我去St. Denis健身了。最近几天也每天都去，基本上每次都在健身房锻炼一个小时左右，大体上就是跑跑步、举举哑铃、做做仰卧起坐和转体运动等等。做运动的时候不会给自己加很多压力（比如举很重的哑铃等），以免对身体造成不必要的物理损伤。
由于每天的运动量比以前明显多了，因此晚上的睡眠反而好些了，更容易入睡，不过白天的时候也会感觉到腿部肌肉有点累。昨天（周四）是连续健身的第五天，开始达到了第一个生理上和心理上的疲劳点：有些累，当天不想去健身了。但昨天晚上呆在电脑前面不想做事，后来到了晚上9点多，终于还是决定去健身房健身。只是这次健身的时间稍微短了些，只锻炼了40分钟左右，也许是不想让自己太疲劳吧。不过觉得自己的选择还是很正确的：没有心思做事的时候，就改变生活方式一下，去健身。
说说最近两天关于健身的两个花絮吧。
在最近几年的体重测量中，我的体重基本上都是在62公斤到64公斤左右徘徊，标准体重可能是62.5公斤左右。体形的“清瘦”一直以来是诸位关心我的亲友们所病垢的。因此，在我给自己订的2006年的计划中，有一条就是体重期望能达到65公斤。
这几天每次健身结束我都要脱鞋去测量一次体重。大前天（周二）是64.2公斤，前天是64.9公斤，昨天晚上居然是65.6公斤！嘿嘿！这个数值可是一点水分都没有的：我下午2:00多吃的午饭，到量体重的时候已经有7个多小时没进食了。
也就是说，在没有做额外的努力的情况下，我提前突破性地达到了这个年度目标。对于体重，我再无他求了。要说继续增重，我实在无此兴趣。反正，虽然我看上去挺瘦，但却是在健康体重范围内。因此，增肥完全没有必要。
不过我也实在奇怪：2、3天之内，一个人体重的正常变化幅度可以在2斤左右！我轻易地把体重增减了2斤左右，但别人却看不出来我的体重变化，于是我就开始纳闷那些操心于减肥的人们何必拼命努力去减肥：拼命减下去2斤有什么用呢？外人看不出体重多2斤和少2斤有多少区别，而且改天又呼啦一下子重了2斤。
再说说关于游泳的花絮吧。在前一篇关于健身的网志后面，HT和Marlene发表评论的时候都提到游泳。我以前的室友也经常去游泳，但惭愧的是我在温莎虽然混了3年，St. Denis的游泳馆我却从来没去过。我上次下水游泳，估计可能是9年前在四川大学读书的时候。当然，虽然我的泳姿也许不够雅观，但我的泳技应该也还算可以，连续游出个30米到45米应该还没什么大问题的。
言归正传。昨天健身结束后想要上厕所。只是我N久没去过体育中心的厕所了，一时居然找不到厕所在哪里。后来误打误撞地才第一次进了游泳馆——哇！顿时后悔了：挺好的游泳馆，我居然从来没用过！看来我一直停留在对川大游泳池的不良记忆中。
总之，我决定游泳了。初步的决定是游泳和健身两手都要抓，两手都要硬：基本上保证健身一次，游泳一次。
[补充说明1] 本文稍后可能会对文中个别细节之处的描述略有调整。
那就接上次的话题，再写写最近几天的健身情况吧。
上次说到从上周日开始我去St. Denis健身了。最近几天也每天都去，基本上每次都在健身房锻炼一个小时左右，大体上就是跑跑步、举举哑铃、做做仰卧起坐和转体运动等等。做运动的时候不会给自己加很多压力（比如举很重的哑铃等），以免对身体造成不必要的物理损伤。
由于每天的运动量比以前明显多了，因此晚上的睡眠反而好些了，更容易入睡，不过白天的时候也会感觉到腿部肌肉有点累。昨天（周四）是连续健身的第五天，开始达到了第一个生理上和心理上的疲劳点：有些累，当天不想去健身了。但昨天晚上呆在电脑前面不想做事，后来到了晚上9点多，终于还是决定去健身房健身。只是这次健身的时间稍微短了些，只锻炼了40分钟左右，也许是不想让自己太疲劳吧。不过觉得自己的选择还是很正确的：没有心思做事的时候，就改变生活方式一下，去健身。
说说最近两天关于健身的两个花絮吧。
在最近几年的体重测量中，我的体重基本上都是在62公斤到64公斤左右徘徊，标准体重可能是62.5公斤左右。体形的“清瘦”一直以来是诸位关心我的亲友们所病垢的。因此，在我给自己订的2006年的计划中，有一条就是体重期望能达到65公斤。
这几天每次健身结束我都要脱鞋去测量一次体重。大前天（周二）是64.2公斤，前天是64.9公斤，昨天晚上居然是65.6公斤！嘿嘿！这个数值可是一点水分都没有的：我下午2:00多吃的午饭，到量体重的时候已经有7个多小时没进食了。
也就是说，在没有做额外的努力的情况下，我提前突破性地达到了这个年度目标。对于体重，我再无他求了。要说继续增重，我实在无此兴趣。反正，虽然我看上去挺瘦，但却是在健康体重范围内。因此，增肥完全没有必要。
不过我也实在奇怪：2、3天之内，一个人体重的正常变化幅度可以在2斤左右！我轻易地把体重增减了2斤左右，但别人却看不出来我的体重变化，于是我就开始纳闷那些操心于减肥的人们何必拼命努力去减肥：拼命减下去2斤有什么用呢？外人看不出体重多2斤和少2斤有多少区别，而且改天又呼啦一下子重了2斤。
再说说关于游泳的花絮吧。在前一篇关于健身的网志后面，HT和Marlene发表评论的时候都提到游泳。我以前的室友也经常去游泳，但惭愧的是我在温莎虽然混了3年，St. Denis的游泳馆我却从来没去过。我上次下水游泳，估计可能是9年前在四川大学读书的时候。当然，虽然我的泳姿也许不够雅观，但我的泳技应该也还算可以，连续游出个30米到45米应该还没什么大问题的。
言归正传。昨天健身结束后想要上厕所。只是我N久没去过体育中心的厕所了，一时居然找不到厕所在哪里。后来误打误撞地才第一次进了游泳馆——哇！顿时后悔了：挺好的游泳馆，我居然从来没用过！看来我一直停留在对川大游泳池的不良记忆中。
总之，我决定游泳了。初步的决定是游泳和健身两手都要抓，两手都要硬：基本上保证健身一次，游泳一次。
[补充说明1] 本文稍后可能会对文中个别细节之处的描述略有调整。
类别:
近日个人琐闻之健身篇
2月下旬某天去南温莎St. Clair学院踢球的时候，被自己人撞了一下腰，此后将近一个月腰部都觉得不大舒服，踢球的时候也不敢动作太大。
后来某天觉得这苗头有点不对，于是去“百度知道”查询了一下，这才怀疑有“腰肌劳损”的朕兆。于是开始关注腰部健康，没事偶尔也注意自己活动活动、按摩按摩。
前天（周日）傍晚出门散步。没走多远就改变主意了，决定去学校的St. Denis体育中心健健身。于是回来换了衣服后去了St. Denis，使用了几种健身器材锻炼了腿部、腰部等处。最后还脱鞋量了一下体重：64.6公斤。觉得这个健身房的确不错。
由此感觉自己真是太浪费资源了。每学期都交钱给运动中心，但过去的8个学期（含本学期）总共去了估计不到10次，而且每次也就是去打打羽毛球而已。其实这里的健身房真的是挺不错的，器材比以前川大西区那个收费的健身房要齐全多了。而且，在这健身房健身的运动量是自己可以完全控制的，不用担心像打球那样容易受伤。
初次尝到甜头后，昨天傍晚又去了St. Denis健身房。前后大约在跑步机跑了10分钟，做了约40次弯腰运动，完成了大约70个后仰运动，举了160次左右的小哑铃（每只手臂各80次左右），另外转体运动40次左右，又骑了（山地）自行车3公里。最后脱鞋量了一下体重：65.0公斤。
最后说说一个小插曲。
前天在健身房骑自行车的时候，看到对面远处一个老外拿了一张草纸，喷上清洁剂，擦拭某个健身器材。这时候我心里想这老外真有“洁癖”。不过由此也让我开始思考健身房这个公共场所的清洁和消毒问题该如何处理。不一会，旁边另外一个老外做完了仰卧起坐后，也去拿了一张草纸，喷上清洁剂，擦拭他刚刚使用过的器械。这时候，我才明白过来，原来，当在健身房使用过某个器械后，你应该自己主动去清洁、擦拭这个器械，就像在KFC（肯德基）你应该自己倒掉自己盘子里的杂物一样。
我觉得这真是很合乎逻辑的行为和习惯。想想看，在我们看来，健身房里越常用的器材，一定是细菌最多、最不卫生的；但如果每个使用的人用后都擦拭的话，那么这些越常用的器材，被擦拭、清洁的次数就越多，实际上反而特别洁净。这既减轻了工作人员的好些工作，也极大地方便了后面使用该器材的人们。
后来某天觉得这苗头有点不对，于是去“百度知道”查询了一下，这才怀疑有“腰肌劳损”的朕兆。于是开始关注腰部健康，没事偶尔也注意自己活动活动、按摩按摩。
前天（周日）傍晚出门散步。没走多远就改变主意了，决定去学校的St. Denis体育中心健健身。于是回来换了衣服后去了St. Denis，使用了几种健身器材锻炼了腿部、腰部等处。最后还脱鞋量了一下体重：64.6公斤。觉得这个健身房的确不错。
由此感觉自己真是太浪费资源了。每学期都交钱给运动中心，但过去的8个学期（含本学期）总共去了估计不到10次，而且每次也就是去打打羽毛球而已。其实这里的健身房真的是挺不错的，器材比以前川大西区那个收费的健身房要齐全多了。而且，在这健身房健身的运动量是自己可以完全控制的，不用担心像打球那样容易受伤。
初次尝到甜头后，昨天傍晚又去了St. Denis健身房。前后大约在跑步机跑了10分钟，做了约40次弯腰运动，完成了大约70个后仰运动，举了160次左右的小哑铃（每只手臂各80次左右），另外转体运动40次左右，又骑了（山地）自行车3公里。最后脱鞋量了一下体重：65.0公斤。
最后说说一个小插曲。
前天在健身房骑自行车的时候，看到对面远处一个老外拿了一张草纸，喷上清洁剂，擦拭某个健身器材。这时候我心里想这老外真有“洁癖”。不过由此也让我开始思考健身房这个公共场所的清洁和消毒问题该如何处理。不一会，旁边另外一个老外做完了仰卧起坐后，也去拿了一张草纸，喷上清洁剂，擦拭他刚刚使用过的器械。这时候，我才明白过来，原来，当在健身房使用过某个器械后，你应该自己主动去清洁、擦拭这个器械，就像在KFC（肯德基）你应该自己倒掉自己盘子里的杂物一样。
我觉得这真是很合乎逻辑的行为和习惯。想想看，在我们看来，健身房里越常用的器材，一定是细菌最多、最不卫生的；但如果每个使用的人用后都擦拭的话，那么这些越常用的器材，被擦拭、清洁的次数就越多，实际上反而特别洁净。这既减轻了工作人员的好些工作，也极大地方便了后面使用该器材的人们。
类别:
今日个人琐闻
朋友们可以发现，最近几天我的网志数量明显减少了。其实每天还是有很多所思、所想、所为可以写下，但是毕竟没有那么多时间来组织文字、来写网志、来说播客，于是就不多写、多说了。
我曾经说过，“网志文字相对减少的时候，其实可能是我心理更健康的时候”。过去相当一段时间以来，我的精神面貌还是比较差的（当然外人不大容易看出来就是了）。一直以来，总是在心里想改变这种面貌，总是很难改变。
现在好多了，感觉自己最近几天比以前有明显进步，因此网志也减少了好些。这要归功于一篇“励志”音频教程：《Brian Tracy - 21 Ways To Double Your Productivity》。我现在一天要听这段时长73分钟的mp3至少大约3、4遍（边做事边听），感觉这个教程很符合我的需要，确实提高了我做事的效率。我很想写一个详细的、长篇的文字来介绍这个音频教程，但是根据教程中的说法：我现在不该做这种无益于我未来职业的事情。
你可以用emule这个软件找到这个音频文件。
顺便说说未来几个月我的行踪：努力在8月底（最迟不超过9月中旬）完成这个硕士学位。为此有好几样大大小小的任务要做。我大体列了一下，大概有八大任务，其中某些任务还包含一些子任务。这八大任务中，五大任务是相对比较容易的，只需要时间和精力的投入；有两大任务是有一些难度的，就是提案（proposal）和答辩（defence）；有一大任务是最难的，就是论文（thesis）。
好了，不废话了，该动手一样一样搞定这些玩意了。我最近的行踪基本上都列在了“这上面了”。
我曾经说过，“网志文字相对减少的时候，其实可能是我心理更健康的时候”。过去相当一段时间以来，我的精神面貌还是比较差的（当然外人不大容易看出来就是了）。一直以来，总是在心里想改变这种面貌，总是很难改变。
现在好多了，感觉自己最近几天比以前有明显进步，因此网志也减少了好些。这要归功于一篇“励志”音频教程：《Brian Tracy - 21 Ways To Double Your Productivity》。我现在一天要听这段时长73分钟的mp3至少大约3、4遍（边做事边听），感觉这个教程很符合我的需要，确实提高了我做事的效率。我很想写一个详细的、长篇的文字来介绍这个音频教程，但是根据教程中的说法：我现在不该做这种无益于我未来职业的事情。
你可以用emule这个软件找到这个音频文件。
顺便说说未来几个月我的行踪：努力在8月底（最迟不超过9月中旬）完成这个硕士学位。为此有好几样大大小小的任务要做。我大体列了一下，大概有八大任务，其中某些任务还包含一些子任务。这八大任务中，五大任务是相对比较容易的，只需要时间和精力的投入；有两大任务是有一些难度的，就是提案（proposal）和答辩（defence）；有一大任务是最难的，就是论文（thesis）。
好了，不废话了，该动手一样一样搞定这些玩意了。我最近的行踪基本上都列在了“这上面了”。
类别:
昨日球讯
这2天比较累，因此白天会找时间睡个“午觉”。昨天下午5点多吃完“午饭”后正要进入梦乡的时候，徐萌打来电话，邀约晚上去踢球。起先我谢绝了，因为不想多动弹，但听说已迁居大多伦多地区的前“温莎华人头号球星”李少山回来了，因此我又改变主意、欣然前往了。
老时间：晚上8:45；老地点：College Ave Community Center；老人物（当然，多了个李少山而已）；老规矩：5人对6人，3:5的规则。
分组情况大致如下。我方5人：李少山、我、小才、Leo，外加一无名氏；对方6人：高宇、小潘、陈亮、Suzuki、刘坤、徐萌。乍看这分组情况，好像我方占“大优”：前有李少山这超级前锋，后有我这个多面手，还有动作强硬的小才和以体积著称的Leo，加上规则优势（我们只需进3球，对方需要进5球）。这架势，感觉想不赢球都不行了。
其实不然。虽然第一轮我方胜了，但随后我们（至少）连输4轮。细想一下，这结果倒也在情理之中。
首先，我方那位无名氏朋友技术还行，但意识欠佳，（很）不善配合，特喜欢带球，导致球到了他脚下后带球突破时，反而给对方造成机会：球被对方（轻易）断了后打反击，但我方跑位球员却已经压上了，导致后防防守人员不足。在对方防守实力强的情况下，这种单枪匹马的做法更让人感觉丧气。
其次，我方球员中，无名氏太独；小才和Leo属于偏重防守型的球员，在前场的威胁有限；真正在前场更能够打出些配合和攻势的，也就我和李少山（实际上我们俩配合进了好几个球），但是为了后防，我往往不能压上，导致前场李少山一个人很难突破，但他把传球出去后接应球员又无法配合得很好，无法形成有效射门。
另外，对方虽然锋线组合一般，但拥有3名（很）优秀的防守型球员：Suzuki、高宇和小潘，这种情况下，想破门难度比一般情况下要高。
最后，就是大部分球队的通病了：（后防）球员间的补位意识不足。这种情况很常见就是了。
好了，回过头来再说说李少山。我踢球一般只注意自己玩得是否开心，不注意关注别人的细节，因此一般也不太在意别人踢球的好坏。不过昨天晚上回来后我回想了一下，觉得李少山比我水平高在如下几个方面。
首先，速度上，我比他差那么一点（点）。当然这点差别不是很明显。
第二，他的转身要比我好一些。与此相关联的是：他的变线比我的要明显的好。
第三，他的防守意识也很不错，可能比我略好一点（点）。
第四，他的左脚比我好很多。我踢球，右脚明显出色，左脚比较差。李少山的左右脚比较均衡，这就使得他踢球的时候像八爪鱼一样：球的运动可以往任意方向发展。从这一点上而言，他的控球能力、突破能力要比我（明显）强。昨天小场他的控球、球的变线都很出色（听说他在多伦多的联赛是小场比赛）。
第五，从球感上来讲，他的球感要比我明显好。比如说接球，他接球明显比我稳（好些）。
最后，从意识上来讲，彼此差别不太明显。当然，他的瞬间意识会更好一些。
老时间：晚上8:45；老地点：College Ave Community Center；老人物（当然，多了个李少山而已）；老规矩：5人对6人，3:5的规则。
分组情况大致如下。我方5人：李少山、我、小才、Leo，外加一无名氏；对方6人：高宇、小潘、陈亮、Suzuki、刘坤、徐萌。乍看这分组情况，好像我方占“大优”：前有李少山这超级前锋，后有我这个多面手，还有动作强硬的小才和以体积著称的Leo，加上规则优势（我们只需进3球，对方需要进5球）。这架势，感觉想不赢球都不行了。
其实不然。虽然第一轮我方胜了，但随后我们（至少）连输4轮。细想一下，这结果倒也在情理之中。
首先，我方那位无名氏朋友技术还行，但意识欠佳，（很）不善配合，特喜欢带球，导致球到了他脚下后带球突破时，反而给对方造成机会：球被对方（轻易）断了后打反击，但我方跑位球员却已经压上了，导致后防防守人员不足。在对方防守实力强的情况下，这种单枪匹马的做法更让人感觉丧气。
其次，我方球员中，无名氏太独；小才和Leo属于偏重防守型的球员，在前场的威胁有限；真正在前场更能够打出些配合和攻势的，也就我和李少山（实际上我们俩配合进了好几个球），但是为了后防，我往往不能压上，导致前场李少山一个人很难突破，但他把传球出去后接应球员又无法配合得很好，无法形成有效射门。
另外，对方虽然锋线组合一般，但拥有3名（很）优秀的防守型球员：Suzuki、高宇和小潘，这种情况下，想破门难度比一般情况下要高。
最后，就是大部分球队的通病了：（后防）球员间的补位意识不足。这种情况很常见就是了。
好了，回过头来再说说李少山。我踢球一般只注意自己玩得是否开心，不注意关注别人的细节，因此一般也不太在意别人踢球的好坏。不过昨天晚上回来后我回想了一下，觉得李少山比我水平高在如下几个方面。
首先，速度上，我比他差那么一点（点）。当然这点差别不是很明显。
第二，他的转身要比我好一些。与此相关联的是：他的变线比我的要明显的好。
第三，他的防守意识也很不错，可能比我略好一点（点）。
第四，他的左脚比我好很多。我踢球，右脚明显出色，左脚比较差。李少山的左右脚比较均衡，这就使得他踢球的时候像八爪鱼一样：球的运动可以往任意方向发展。从这一点上而言，他的控球能力、突破能力要比我（明显）强。昨天小场他的控球、球的变线都很出色（听说他在多伦多的联赛是小场比赛）。
第五，从球感上来讲，他的球感要比我明显好。比如说接球，他接球明显比我稳（好些）。
最后，从意识上来讲，彼此差别不太明显。当然，他的瞬间意识会更好一些。
