体重

近日个人琐闻之健身篇(续)

近些日子终于开始觉得写网志特别花时间了。但是老不写呢也不大好。

那就接上次的话题,再写写最近几天的健身情况吧。

上次说到从上周日开始我去St. Denis健身了。最近几天也每天都去,基本上每次都在健身房锻炼一个小时左右,大体上就是跑跑步、举举哑铃、做做仰卧起坐和转体运动等等。做运动的时候不会给自己加很多压力(比如举很重的哑铃等),以免对身体造成不必要的物理损伤。

由于每天的运动量比以前明显多了,因此晚上的睡眠反而好些了,更容易入睡,不过白天的时候也会感觉到腿部肌肉有点累。昨天(周四)是连续健身的第五天,开始达到了第一个生理上和心理上的疲劳点:有些累,当天不想去健身了。但昨天晚上呆在电脑前面不想做事,后来到了晚上9点多,终于还是决定去健身房健身。只是这次健身的时间稍微短了些,只锻炼了40分钟左右,也许是不想让自己太疲劳吧。不过觉得自己的选择还是很正确的:没有心思做事的时候,就改变生活方式一下,去健身。

说说最近两天关于健身的两个花絮吧。

在最近几年的体重测量中,我的体重基本上都是在62公斤到64公斤左右徘徊,标准体重可能是62.5公斤左右。体形的“清瘦”一直以来是诸位关心我的亲友们所病垢的。因此,在我给自己订的2006年的计划中,有一条就是体重期望能达到65公斤

这几天每次健身结束我都要脱鞋去测量一次体重。大前天(周二)是64.2公斤,前天是64.9公斤,昨天晚上居然是65.6公斤!嘿嘿!这个数值可是一点水分都没有的:我下午2:00多吃的午饭,到量体重的时候已经有7个多小时没进食了。

也就是说,在没有做额外的努力的情况下,我提前突破性地达到了这个年度目标。对于体重,我再无他求了。要说继续增重,我实在无此兴趣。反正,虽然我看上去挺瘦,但却是在健康体重范围内。因此,增肥完全没有必要。

不过我也实在奇怪:2、3天之内,一个人体重的正常变化幅度可以在2斤左右!我轻易地把体重增减了2斤左右,但别人却看不出来我的体重变化,于是我就开始纳闷那些操心于减肥的人们何必拼命努力去减肥:拼命减下去2斤有什么用呢?外人看不出体重多2斤和少2斤有多少区别,而且改天又呼啦一下子重了2斤。

再说说关于游泳的花絮吧。在前一篇关于健身的网志后面,HT和Marlene发表评论的时候都提到游泳。我以前的室友也经常去游泳,但惭愧的是我在温莎虽然混了3年,St. Denis的游泳馆我却从来没去过。我上次下水游泳,估计可能是9年前在四川大学读书的时候。当然,虽然我的泳姿也许不够雅观,但我的泳技应该也还算可以,连续游出个30米到45米应该还没什么大问题的。

言归正传。昨天健身结束后想要上厕所。只是我N久没去过体育中心的厕所了,一时居然找不到厕所在哪里。后来误打误撞地才第一次进了游泳馆——哇!顿时后悔了:挺好的游泳馆,我居然从来没用过!看来我一直停留在对川大游泳池的不良记忆中。

总之,我决定游泳了。初步的决定是游泳和健身两手都要抓,两手都要硬:基本上保证健身一次,游泳一次。

[补充说明1] 本文稍后可能会对文中个别细节之处的描述略有调整。

类别:

2005年在温莎的最后一贴

平安夜如约跑到Ben家吃饺子。吃完了饺子才发现墙角有个称,于是懊悔莫及:应该在吃完了饺子前称一下体重的,现在吃完了饺子再称的话就是有水分的体重了,不够真实……

不过还是称了一下,居然有67公斤,突破自身体重的历史巅峰纪录!和朋友研究了一下,觉得自己晚上喝的饮料和吃的饺子加起来肯定没有2公斤。

于是很是有些得意:经过这个十二月份炼狱般的生活,居然还能维持相当的体重,Hoho……

再过4个多小时,就要离开温莎前往底特律机场了;再过7个多小时,回国的飞机就要起飞了;再过近30个小时,就要抵达上海了……

好像回国是件很大的事情,但是从个人心情而言,回国给我的感觉好像跟去趟多伦多没有太大的分别,只是回国能够碰到好些家人、亲戚和朋友。

也许对个人来讲,在外漂泊很久,不是一个很好的经历。

[注] 先前给在上海工作的同学佳粒打电话,告诉他不用帮我买回南京的车票,到时候我自己去买。他说我的声音听起来很憔悴,要注意自己的身体。这话很中听:有时候人忙起来,都忘了什么是最重要的、什么是自己特别需要格外注意的了。大部分人在很多时候都需要有别人来提醒自己的,就像小孩子一样。

标签:

类别:

增肥的愿望

在球场上,球友们总结出来的对付我的经验就是在我带球的时候用身体挤我,因为我“瘦”,在场上“最怕别人挤”。认识我的亲戚、朋友们长期以来也众口一致地说我太瘦了云云。种种原因,使得最近几年,尤其是最近一、两年我都渴望增肥,渴望能够拥有一个胖一点的身材。遗憾的是多年来自己丁点增肥的成效都没有。

刚刚在网上看到有关体重指数的计算方法 (见此网页),如下所示:

体重指数的计算:
体重(Kg)÷身高(M)÷身高(M)= 体重指数

18.5以下 体重偏低
18.5-25 健康体重(20-22为最健康)
25-30 超重
30-39 严重超重
40及40以上 极度超重


我算了一下:

1. 体重。长期以来自己体重在61.5公斤至63.8公斤之间摆动,极限最低值不低于60公斤,极限最高值不高于65公斤,平均体重约62.5公斤。因此这里取62.5公斤为自己的标准体重。

2. 身高。 据两三年前某次体检,身高1.678米,此为权威数据。

据此计算,自己的体重指数是 62.5/1.678/1.678=22.20,属于健康体重,而且几乎是最健康的那种。因此得出结论:不是我太瘦了,而是现在大家对健康的认识太偏了。

我以前想增肥不是想实现自己的愿望,而是被动地要实现他人的愿望:父母的愿望等等。现在,我终于可以比较放心地不再处心积虑地考虑增肥这个问题了,因为我的体重是健康的。

标签:

类别:

无标题 (5458)

下午在朋友家顺便称了一下体重,145磅,合计65.78公斤,比较准确地反映了我的体重。身上唯一比较重的是穿了件羽绒服。

从小到大体重一直很稳定。最近这些年不管工作有多累,体重始终维持在62.5公斤到65.5公斤,就算再累也瘦不到那边去。上个学期很忙,经常饮食没有规律,一天两顿饭,甚至只吃一顿饭,还是瘦不到哪里去。不过想胖也胖不起来。

昨天邻居说多吃冰激凌肯定能胖,因此打算近期多吃冰激凌。胖点是我的追求。

标签:

类别:

无标题 (1534)

昨天晚上对门207室邻居喊我过去吃点晚饭,看到厨房拐角放了个平的指针式量体重的秤,站上去,62.4公斤左右。吃了一个来星期Pizza的结果就是体重在最近1个月降了3.37公斤(和10.18秤的结果对比),恶果啊!要努力增肥。

其实这个结果也正常,因为最近一个月睡眠差,食物差,很劳累,没办法。

标签:

类别:

无标题 (0216)

一个朋友要租房子,今天一起去找房子。在其中一个房子里面有个量体重的称,我站上去,145磅。回来查了一下,等于65.772公斤。比较高兴。因为我以前在国内读大学的时候体重约64公斤,工作的时候体重大约62.5公斤。出国后以为体重应该下降点,尤其是现在吃饭比较懒的情况下。我原先预估自己现在的体重应该在61公斤到62.5公斤左右的。

145磅含一个有帽沿的帽子、一件普通外套、一件长袖小毛衣、一件长袖T恤、一条牛仔裤、一条内裤、一双袜子、一双休闲鞋。

标签:

类别: