日常琐事

近日个人琐闻

1.

根据相关保健理论,硬床对腰的保护有利。因此,最近为了保护腰,我都改睡地毯上了。

2.

傍晚睡午觉(当然是睡在地毯上)。快睡醒的时候朦朦胧胧地听到Peter和小才在说话。于是起床、穿衣、下楼。原来小才要回国了,而且是不再回来的那种。走得很快,下周一就走了。

3.

朋友去年让我帮忙打理一辆旧车,我就让它闲置在停车位一年有余。前几个星期终于预约了慈善捐车的机构,要把车免费捐出去。

傍晚和室友说话间,有老外敲门,原来是拖车公司来拖那辆要捐走的车。

于是,那辆日本车就被拖走了。

加拿大有想捐车的朋友,可以访问Car Heaven这个网站。

4.

最近时间不够用。哎,为了按时毕业,是很忙,以至于有时候不愿意分出时间去体育馆锻炼身体。

傍晚时分,车也捐了,车旁的枯叶垃圾也清理了,于是回到房间上上网,看到Peter昨天写的一则网志:MR. TIRED。其间他提到健康问题,我看后感觉自己就算再忙也不能不注意身心健康,于是收拾行头,去体育馆游泳去了。这是我第二次去体育馆游泳。

今天泳技大有长进:自由泳终于会换气了。上周新买的泳镜也挺有帮助的,不过耐力不够,基本上一下只能游出15米(不含仰泳)。但我已经很满意了,毕竟有提高。

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夜探安娜堡

前天(周五)收到一份email,是一个过去10年都没有见过面、过去3年都没有任何联系的高中同级女同学Wang某某发来的,她现在在对岸安娜堡(Ann Arbor)的美国牛校密歇根大学(U. of Michigan)读书。在email中,她告诉我另外一个高中同级同学Fang某将携夫人于周日来访,想叫我也去一聚。我欣然答应。

昨天(周六)上午去租车公司取车,下午去Mic Mac踢球。踢得比较久,差不多4点去踢,结果到了7:00多才踢完回来。

到家洗了个澡,然后打算上网转一圈就弄点吃的。结果一打开电脑就收到Wang的一份email,告诉我Fang同学已经出发了,今晚就到安娜堡。我马上打了个电话给Wang。原来Fang同学还有大约半个小时就要到了,打算一会去一中餐馆一聚。我说那我今晚就过去一下,毕竟虽然分属两个国家,但两地相距路程大约只是1个小时,不是很远。

匆忙从网上看了一下地图,在纸上做了几个记号(打印机坏了,没法打印),然后拿了钱包、证件、地图、两个苹果就出门了。结果忙乱中一出门,发现:洗澡后门钥匙和车钥匙都忘拿了!

随后走到朋友家打个电话给室友,让他火速回来救场,把门打开。室友回来得倒是比较快,但虽然这样,还是花费了我一些时间。

总之,取了钥匙后马上前往市区海关隧道,顺利过关。然后沿75号高速准备上96号高速,这时候我犯了一个错误,在某个高速上方向跑反了,结果不得不下了高速绕进了底特律市区。底特律市区的交通很复杂,而且我根本没时间看地图。只好在市区绕来绕去,最后终于幸运地又绕回到了高速上去了。

这时候已经是近9:28了。按照线路来讲,我必须在96号高速的某某某出口出去,转到14号大路去;然后再从某某某出口出去,转到23号公路。但先前我查地图的时候,只注意了要走哪几条路,却没记下该从每条路的哪个出口出去。所以一路上我都很认真地看路牌,免得错过了就很麻烦了。

结果后来一切非常顺利。从96号高速转到14号大路再转到23号公路再转到17号公路,然后再转到Carpenter Road(木匠路)上的Great Lake中餐馆(金翠湖),中间都没有再走错过。

大约10点左右我进了餐馆。站在餐馆门里还在找人的时候,坐在角落处的Fang同学首先冲我招手了。其实我先看到了他,但没认出来,毕竟我跟他也有10年没见面、没联系了。

聚餐的有Fang同学夫妇、Wang、我。主要是聊天,聊得挺开心。将近12点的时候,一起去Wang的住处待了一会。在那里,欣赏了Wang的结婚艺术照,喝了杯麦茶,再试试美国的数字宽带电视节目的玩法,又吃了2个不同风格的橙子,我就于12:30的时候撤退了。

回家的途中比较顺利,只是在14、96、275的交界的地方,我可能发晕走错了,错把275号高速当成75号高速,就上去了。275号高速不长,在275号高速往北走了一段后又凑巧地绕回了275往南顺利地开回来了,不然我可要越走越远了。

275号高速往北,是去往Lansing(兰辛)的方向。按照弗洛伊德的精神分析学说,难道是我的潜意识让我“故意”走错路了?笑谈。

凌晨2:00左右到家。

这两位同学是我在美国见到的第七位、第八位故旧

[补充说明1] 文中配图为两位同学和家属今日小聚图片(非昨晚照片)。片源来自Wang同学。 2006-04-30 20:51:22

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关于失眠

去年6月份左右,自己睡眠开始变得差起来了,主要体现在:难以入睡。

于是,去年6月某天就从网上下载了一个助睡眠的软件:“脑波生成器”(BrainWave Generator)1。这是老外开发的一个脑波调节软件,有助睡眠的功能。

此后的几个月,经常我夜里想入睡的时候,就在电脑上运行这个软件,听着音箱里的电波声,不久就进入睡眠状态了。总体来讲,这个软件的效果还是很明显的,绝大部分时候都能在十几分钟左右把我催眠了。当然偶尔也有例外,有几次我需要催眠两到三次才能进入睡眠。

这个软件我一直使用到今年3月中旬左右。2

今年3月中旬某天,一网友向我推荐朱建军老师的一本心理咨询方面的书籍:《我是谁——心理咨询与意象对话技术》。我下载、阅读了该书的部分内容后,随即某晚躺在床上睡觉前,就使用“意象对话技术”自己跟自己对话3,自己引导自己进入某种想象空间,结果很快就有睡意、然后睡着了。

此后有时候睡觉的时候,我就使用意象对话技术和自己对话,但有时候也就是随着想象瞎想。后来我睡眠逐渐开始好起来了,基本上不需要使用“脑波生成器”这个软件来助睡眠了。

我觉得失眠问题是一个心理问题,很多时候是和心理压力、心理障碍有关的一个问题。通过心理调节,能够有效地解决失眠问题。

最后总结一下。解决失眠,有2个比较有效的方法:1. 使用软件; 2. 心理调节。前者治标,后者治本。

[注1] “脑波生成器”是一个共享软件(Shareware)。如果你不付费的话,每次开始使用时会弹出一个对话框,需要等待10秒(左右)才能关闭该对话框、使用该软件。该软件发出的声波是逐渐衰减的,N分钟后声波衰减为0(也就是说该软件处于静音状态了)。

[注2] 只是今年年初回国那几天我并没有使用该软件催眠。因为那段时间每天都很忙、很累,因此睡眠的时候不需要催眠。

[注3] “意象对话技术”并不推荐人们自己跟自己进行意象对话。只是我自己找不到心理咨询师来对我运用该技术,只好自己跟自己进行意象对话了。

[补充说明4] 今天看到前同事购买安利产品解决失眠问题一文,于是想起来把自己对失眠问题的一些体验、感受写下来。安利好像的确是个不错的产品,前天晚上给王阿姨打电话的时候,她还跟我说她也吃安利。

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今日个人琐闻:游泳

自从上次提过自己腰部有潜在隐患后,有N个朋友提过相关的运动建议:有建议练习瑜伽的(Samidh等),有建议练习气功的(忘了谁提的了),还有人建议游泳的(Marlene等)。我自己选择的锻炼方式是去健身房健身,不过后来根据朋友的建议也打算同时去游泳。

今天(周日)下午两点一刻左右,第一次去St. Denis体育中心游泳馆游泳。

我上一次在游泳池游泳,大概是9年前在川大西区游泳池上体育课的时候;我上一次游泳,则是5年前在北戴河下海游泳(其间喝了N口海水)。今天是多年后我第一次下水游泳,当然也是在北美第一次下水游泳。

刚去游的时候,人还不是很多,泳道区域(不含浅水区)加上我也就2、3个人。我没有做准备活动,结果一下水没游多远就感觉左脚有抽筋的迹象。

以前我还一直以为自己游泳还可以的,结果今天下水后才知道,除了狗刨,自己真的是不擅长别的泳技。比如说(最简单的)自由泳,我不会换气方法,脸部一直是仰在水面上的。

好在不久,就碰到一个朋友Luo, Yonghui也来游泳。行家一出手,就知有没有,在游泳方面他显然比我老到了很多。于是就跟他学习了自由泳的一些学习、训练方法,又练习了练习。相信不久的未来我的自由泳泳姿会有明显的提高。

游了一个多小时,上岸冲冲,还蒸了一会上次HT提到的桑拿,真是不错。

总之,今天游泳还是有收获的,只是自己泳技还有待提高。打算以后再学习学习其它水上运动技巧,例如跳水。

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今日琐闻:参加社团活动彩排

大温莎中国艺术学院将在4月22日(也就是后天,周六)组织“‘温莎之声’轻音乐团成立暨‘春的旋律’主题联欢晚会”,这是该社团自两个月前更名后第一次公开组织活动。

起先学院负责人章云邀我帮忙负责音响(电脑控音)事宜,我一口答应了。虽然(电脑)控音我是半路出身,个人艺术素养也相当差,但毕竟在温莎大学CSSA(中国学生会)组织的晚会上曾两次担任过电脑控音师的角色,因此对这个角色还是相当有信心的。

今天(周四)晚上晚会彩排,我也去走走场。结果,被告知我的工作角色变了。原先打算用我来负责电脑控音的,但他们找了一个更专业的华人朋友(Wang, Gang)来负责现场音响。而我的工作职责呢,则变成了负责现场大屏幕画面控制并兼任现场屏幕直播的摄像师(我暂时还找不到更好的词语来形容这个角色)。简单而言,我可以给自己冠一个现场“首席电脑师和首席摄像师”的称号(因为没有第二个人做这个工作)。当然,这是玩笑啦,我觉得做这个工作也挺好玩的,虽然比较浪费时间。

说说彩排吧。今天彩排的时候,有很多华人子女、小朋友来表演舞蹈,很有趣、有意思。最近几年,这些小朋友都是在许群爱老师的指导下进行舞蹈等节目的学习、排练的,为华人社区的活动增添了很多的色彩。

在2、3年前,在温莎华人社团还没有现在这么有声有色的时候,华人之间的交流是比较少的。这两年,有些已经安家立业、生活无忧的华人开始积极地张罗华人间的活动,加上温莎本身也是一个藏龙卧虎的地方,有一些出色的华人专业人士、特长人士也加入这些活动,华人社区的生活慢慢开始变得精彩起来。

很多华人到了国外,都会在一定程度上觉得寂寞,因为毕竟华人在一起的热闹场面很少。不过,如果你能够放得开的话,加入到华人社团活动中来,这些寂寞感也许会有所消除。我每次参加华人社团活动,都会有一种跟平时不一样的感觉:就是发现这里华人很多、很热闹、也自然而然地感觉比较开心。

因此,我建议一些海外的华人朋友,有机会的话,考虑考虑参加一些华人社团的活动。

[补充说明1] 本人和大温莎中国艺术学院无任何直接关系。

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近日个人琐闻之健身篇(续)

近些日子终于开始觉得写网志特别花时间了。但是老不写呢也不大好。

那就接上次的话题,再写写最近几天的健身情况吧。

上次说到从上周日开始我去St. Denis健身了。最近几天也每天都去,基本上每次都在健身房锻炼一个小时左右,大体上就是跑跑步、举举哑铃、做做仰卧起坐和转体运动等等。做运动的时候不会给自己加很多压力(比如举很重的哑铃等),以免对身体造成不必要的物理损伤。

由于每天的运动量比以前明显多了,因此晚上的睡眠反而好些了,更容易入睡,不过白天的时候也会感觉到腿部肌肉有点累。昨天(周四)是连续健身的第五天,开始达到了第一个生理上和心理上的疲劳点:有些累,当天不想去健身了。但昨天晚上呆在电脑前面不想做事,后来到了晚上9点多,终于还是决定去健身房健身。只是这次健身的时间稍微短了些,只锻炼了40分钟左右,也许是不想让自己太疲劳吧。不过觉得自己的选择还是很正确的:没有心思做事的时候,就改变生活方式一下,去健身。

说说最近两天关于健身的两个花絮吧。

在最近几年的体重测量中,我的体重基本上都是在62公斤到64公斤左右徘徊,标准体重可能是62.5公斤左右。体形的“清瘦”一直以来是诸位关心我的亲友们所病垢的。因此,在我给自己订的2006年的计划中,有一条就是体重期望能达到65公斤

这几天每次健身结束我都要脱鞋去测量一次体重。大前天(周二)是64.2公斤,前天是64.9公斤,昨天晚上居然是65.6公斤!嘿嘿!这个数值可是一点水分都没有的:我下午2:00多吃的午饭,到量体重的时候已经有7个多小时没进食了。

也就是说,在没有做额外的努力的情况下,我提前突破性地达到了这个年度目标。对于体重,我再无他求了。要说继续增重,我实在无此兴趣。反正,虽然我看上去挺瘦,但却是在健康体重范围内。因此,增肥完全没有必要。

不过我也实在奇怪:2、3天之内,一个人体重的正常变化幅度可以在2斤左右!我轻易地把体重增减了2斤左右,但别人却看不出来我的体重变化,于是我就开始纳闷那些操心于减肥的人们何必拼命努力去减肥:拼命减下去2斤有什么用呢?外人看不出体重多2斤和少2斤有多少区别,而且改天又呼啦一下子重了2斤。

再说说关于游泳的花絮吧。在前一篇关于健身的网志后面,HT和Marlene发表评论的时候都提到游泳。我以前的室友也经常去游泳,但惭愧的是我在温莎虽然混了3年,St. Denis的游泳馆我却从来没去过。我上次下水游泳,估计可能是9年前在四川大学读书的时候。当然,虽然我的泳姿也许不够雅观,但我的泳技应该也还算可以,连续游出个30米到45米应该还没什么大问题的。

言归正传。昨天健身结束后想要上厕所。只是我N久没去过体育中心的厕所了,一时居然找不到厕所在哪里。后来误打误撞地才第一次进了游泳馆——哇!顿时后悔了:挺好的游泳馆,我居然从来没用过!看来我一直停留在对川大游泳池的不良记忆中。

总之,我决定游泳了。初步的决定是游泳和健身两手都要抓,两手都要硬:基本上保证健身一次,游泳一次。

[补充说明1] 本文稍后可能会对文中个别细节之处的描述略有调整。

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近日个人琐闻之健身篇

2月下旬某天去南温莎St. Clair学院踢球的时候,被自己人撞了一下腰,此后将近一个月腰部都觉得不大舒服,踢球的时候也不敢动作太大。

后来某天觉得这苗头有点不对,于是去“百度知道”查询了一下,这才怀疑有“腰肌劳损”的朕兆。于是开始关注腰部健康,没事偶尔也注意自己活动活动、按摩按摩。

前天(周日)傍晚出门散步。没走多远就改变主意了,决定去学校的St. Denis体育中心健健身。于是回来换了衣服后去了St. Denis,使用了几种健身器材锻炼了腿部、腰部等处。最后还脱鞋量了一下体重:64.6公斤。觉得这个健身房的确不错。

由此感觉自己真是太浪费资源了。每学期都交钱给运动中心,但过去的8个学期(含本学期)总共去了估计不到10次,而且每次也就是去打打羽毛球而已。其实这里的健身房真的是挺不错的,器材比以前川大西区那个收费的健身房要齐全多了。而且,在这健身房健身的运动量是自己可以完全控制的,不用担心像打球那样容易受伤。

初次尝到甜头后,昨天傍晚又去了St. Denis健身房。前后大约在跑步机跑了10分钟,做了约40次弯腰运动,完成了大约70个后仰运动,举了160次左右的小哑铃(每只手臂各80次左右),另外转体运动40次左右,又骑了(山地)自行车3公里。最后脱鞋量了一下体重:65.0公斤。

最后说说一个小插曲。

前天在健身房骑自行车的时候,看到对面远处一个老外拿了一张草纸,喷上清洁剂,擦拭某个健身器材。这时候我心里想这老外真有“洁癖”。不过由此也让我开始思考健身房这个公共场所的清洁和消毒问题该如何处理。不一会,旁边另外一个老外做完了仰卧起坐后,也去拿了一张草纸,喷上清洁剂,擦拭他刚刚使用过的器械。这时候,我才明白过来,原来,当在健身房使用过某个器械后,你应该自己主动去清洁、擦拭这个器械,就像在KFC(肯德基)你应该自己倒掉自己盘子里的杂物一样。

我觉得这真是很合乎逻辑的行为和习惯。想想看,在我们看来,健身房里越常用的器材,一定是细菌最多、最不卫生的;但如果每个使用的人用后都擦拭的话,那么这些越常用的器材,被擦拭、清洁的次数就越多,实际上反而特别洁净。这既减轻了工作人员的好些工作,也极大地方便了后面使用该器材的人们。

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今日个人琐闻

朋友们可以发现,最近几天我的网志数量明显减少了。其实每天还是有很多所思、所想、所为可以写下,但是毕竟没有那么多时间来组织文字、来写网志、来说播客,于是就不多写、多说了。

曾经说过,“网志文字相对减少的时候,其实可能是我心理更健康的时候”。过去相当一段时间以来,我的精神面貌还是比较差的(当然外人不大容易看出来就是了)。一直以来,总是在心里想改变这种面貌,总是很难改变。

现在好多了,感觉自己最近几天比以前有明显进步,因此网志也减少了好些。这要归功于一篇“励志”音频教程:《Brian Tracy - 21 Ways To Double Your Productivity》。我现在一天要听这段时长73分钟的mp3至少大约3、4遍(边做事边听),感觉这个教程很符合我的需要,确实提高了我做事的效率。我很想写一个详细的、长篇的文字来介绍这个音频教程,但是根据教程中的说法:我现在不该做这种无益于我未来职业的事情。

你可以用emule这个软件找到这个音频文件。

顺便说说未来几个月我的行踪:努力在8月底(最迟不超过9月中旬)完成这个硕士学位。为此有好几样大大小小的任务要做。我大体列了一下,大概有八大任务,其中某些任务还包含一些子任务。这八大任务中,五大任务是相对比较容易的,只需要时间和精力的投入;有两大任务是有一些难度的,就是提案(proposal)和答辩(defence);有一大任务是最难的,就是论文(thesis)。

好了,不废话了,该动手一样一样搞定这些玩意了。我最近的行踪基本上都列在了“这上面了”。

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近日个人琐闻

1. 2006-04-03 21:31:19左右“测试”了Kaspersky Anti-Virus 6.0个人版。

2. 2006-04-03 23:07:04前后在MSN上看到了Zhang, XL(就是那个曾经被Deminy誉为“温莎一枝花”的女士),她的头像比较搞笑(见右图),于是Deminy在MSN上对她调侃道,“嘴上怎么戴了个口罩了?

3. 今天中午12:35前后,在Campbell Ave的邮局用挂号信寄送了公民申请材料,这件烦人的事情总算告一段落了。释放一下心情。

[补充说明1]该杀毒软件之前一个版本是5.0。 2006-04-06 13:44

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近日个人琐闻

[引言] 本文内容按时间先后顺序排列。

1.

上周三晚上喝完了国内带来的茶,决定开始改喝咖啡了。于是第二天晚上还是按照喝茶的习惯,泡了一壶咖啡,然后不停的(无意识地)喝。结果喝得肠胃不适,先是要上厕所,后来则是头晕晕的,有低烧的迹象,于是早早睡下了。

所以从上周五开始,又改喝茶了。

2.

前一阵开始用MSN Live Messenger 8。它的登陆过程慢得简直是让人很痛苦,痛苦得有时候真恨不得诅咒死微软。

见过登录慢的,没见过这么慢的。

3.

3月31日一早,读到一则新闻“胡锦涛称只要日本领导人不再参拜就愿意会晤”,再想想一年前中国“对扩大安理会的案子、对日本进入安理会常任理事国的企图宣判死刑”的举措,觉得胡哥——真牛。

4.

如果最近你看到本站有些旧文章从你的RSS阅读器中冒出来的话,那是因为deminy正在给这些旧文章制作相应的标签(tags)。目前只剩下2004年全年的旧网志还没有被设定标签。

5.

上周五晚上踢过室内足球后洗澡的时候,觉得左脚上那个已存在多日的黑茧还没消退。

于是第二天早上起来后,拿了把尖嘴钳子,一点一点地剪开那块老茧。原本我的意图是:既然这块茧子已经不是皮了,就丢掉它,让新皮长出来。结果剪开后,血水就出来了。

撒上红药水,贴上创口贴,心里感觉轻松无比。虽然为此错过了当日下午的足球运动,也不觉得非常可惜。

偶有小疾的话,看来还是应该早处理为宜。

6.

deminy曾介绍过,北美夏时制从四月的第一个星期日开始,十月的最后一个星期日结束。

今天早上在床上朦朦胧胧的时候,还在想,要等到这周末才能实行夏时制(忘了昨天是四月的第一个星期天了)。醒来后看看闹钟:10:15。起床打开电脑,收收email,瞅瞅RSS,不经意发现电脑上的时间是:11:22。于是醒悟到:夏时制已经来了!

以迅雷不及掩耳盗铃之势稍事收拾、洗漱后马上赶往学校,不过原定11:30的课程答疑还是迟到了7分钟左右。

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